ENTRENAMIENTO CRUZADO PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA

 
Lo que más nos gusta es correr, pero también hay cabida a otras disciplinas que bien aplicadas en nuestra preparación nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos.
Pues el Entrenamiento Cruzado consistirá en aplicar otros deportes para conseguir mejorar en el nuestro y alcanzar los objetivos previstos.

TECNICA PARA EMPEZAR A CORRER POR LA MONTAÑA

Calzado, postura, zancada, formas de apoyo… para pasar de la carretera a la montaña hay que cambiar el chip Introducción a la tecnica de montañan Es significativa la migración de muchos corredores a la montaña. Son varios los motivos de ello y no cabe duda que la exposición mediática de atletas como Kilian Jornet también ayuda.

COMPARATIVA ZAPATILLAS TRAIL RUNNING.

MODELO:Dynafit MS Feline Superlight
MARCA: Dynafit
PRECIO: 150 Euros
PESO: 306 gramos 9,5 US
COMENTARIOS:Tras una apariencia de zapatilla contundente, poco flexible o incluso en algún momento basta, las Dynafit MS Feline Superlight nos han conquistado: son unas de las zapatillas que nos han respondido muy bien en cualquier clase de terreno. A destacar el gran agarre que tienen en roca, que nos ha dado esa seguridad que se necesita para terrenos muy técnicos.
El refuerzo de la puntera es una de las cualidades a destacar, dándonos protección extra que aprovecharemos en muchas circunstancias.
Una de las cosas que podrían mejorarse, o en todo caso que hay que tener en cuenta, es que las Dynafit MS Feline Superlight transpiran bastante poco, principalmente porque van muy protegidas, por lo que deberemos tenerlo presente, sobretodo en climas templados como los nuestros.
Va dirigida a corredores con un peso no superior a 85kg y que les guste llevar una zapatilla ajustada al pie, ideal para competiciones en alta montaña con circuitos muy técnicos de trail o kilómetros verticales. No recomendables para asfalto, ya que el desgaste de la suela sería más severo.
Indicada para corredores neutros o ligeramente pronadores.mas...

MODELO: Adidas Response Trail 20
MARCA: Adidas
PRECIO: 84 Euros
PESO: 360 GRAMOS 8,5 US
COMENTARIOS:
las Adidas Response Trail 20 son unas zapatillas emblemáticas por su trayectoria tan longeva, y que cuenta con un gran diseño, un tremendo agarre en subidas arenosas, una muy buena sujeción del pie y una muy buena amortiguación como mayores virtudes. Como contrapuntos creemos que el agarre no está pensado para todo tipo de superficies de trail, lo que nos puede provocar inseguridad en algunos momentos de las salidas. Además la dureza de la protección delantera puede causar dolor en bajadas, donde los dedos contactan con dicha protección.
Unas zapatillas dirigidas a un tipo de corredor de peso medio que acostumbre a realizar salidas de hasta 25 kilómetros, con un corte clásico, que se aleja de lo minimalista pero sin ser un gran tocho. mas...

MODELO: Salomon Speedcross 3
MARCA: Salomon
PRECIO: 105 Euros
PESO: 310gramos 8,5 US
COMENTARIOS:

Estas SpeedCross 3 siguen siendo un referente en cuanto a zapatillas de Trail Running sobre terrenos complicados, pudiéndose utilizar perfectamente para hacer Fell Running.
En este modelo el sistema de atado de Salomon, junto con la estructura del upper, se nos ha quedado un tanto corto en cuanto a la sujeción. Debemos tener en cuenta que es una zapatilla destinada a terrenos complicados por lo que esperábamos una sublime sujeción.
Salomon ha combinado una suela muy agresiva, con mucha tracción, con una muy generosa amortiguación, lo que la hace perfecta para terrenos duros donde se busque tener un muy buen agarre. Este era un hueco que estaba un tanto olvidado dado que otras marcas más de Fell Running, con suelas muy agresivas, no incorporaban tanta suspensión.
Zapatilla orientada para un sector, terreno y condiciones bastantes concretas.
Tanto para entrenos como competición, donde el terreno requiera un agarre supremo. Para corredores de peso ligero o medio, sin problemas severos de pisada. mas...

MODELO: Asics Fuji Trabuco
MARCA: Asics
PRECIO: 89 EUROS
PESO: 380 gramos 8,5 US
COMENTARIOS:
Una zapatilla muy buena para entrenos, con una sensación de buena amortiguación y agarre en casi todos los terrenos.
Si eres amante de ir más aislado de las irregularidades del terreno, en las Asics Fuji Trabuco encontrarás un gran aliado, un buen compañero de fatigas durante largos entrenos. La tecnología GEL hace tiempo que ayuda a las articulaciones más comprometidas a aguantar largas tiradas.
De todas formas hay que tener en cuenta que es una zapatilla algo más pesada y con un buen control de la pisada, si buscas ligereza y menos guiado, tendrás que tirar hacia otros modelos más livianos y con menos controles. mas...

MODELO:Brooks Cascadia 8
MARCA: Brooks
PRECIO: 109 Euros
PESO: 337 gramos 8,5 US
COMENTARIOS:
la Brooks Cascadia 8 cumple a la perfección para lo que ha sido diseñada. Si corres por senderos bien marcados, con algo de roca o pistas muy marcadas, aquí tienes una buenísima elección. Una zapatilla con una suspensión absorbente y sin sensación de muelle. Con una buena transición de pisada y una buena sujeción.
Pero si las estas usando por terrenos más técnicos, podrás empezar a notar algunas deficiencias y es necesario prestar más atención, mientras no sea roca mojada y fuertes pendientes, las Brooks Cascadia 8 siguen dando un resultado excelente.
Muy indicadas para tiradas cortas o largas, en días de entrenos y que también puedes usar para días de competición, todo y que la propia casa Brooks cuenta con otros modelos más ligeros para estos días más "especiales". mas...